ချောင်ချိကို အသစ်ကဲ့သို့ ထိန်းသိမ်းရန် မည်သို့ လေဖြည့်ပေးမလဲ

အသားအရေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် နေ့စဉ်နှင့် အပတ်စဉ် ပြုလုပ်ရန်

မနက်တိုင်း အဝတ်လျှော်စက်ကို လှုပ်ခါပြီး ချောမွေ့အောင်လုပ်ခြင်းဖြင့် အဝတ်လျှော်စက်ကို ပြန်လည်ဖြန့်ဝေခြင်း

နေ့စဉ်ကို စလိုက်ပါ၊ သင့်အဝတ်ကို ဆန့်ကျင်ဘက် ထောင့်တွေကနေ စတုတ္ထ ၃၀/၆၀ စက္ကန့်ကြာ အားကောင်းစွာ လှုပ်ခါရင်းပါ။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ အကျင့်က ညတွင်းချင်း ပြိုကွဲဖို့ ကူညီတယ်။ အောက်ဘက်မှာ စုစည်းတာ (သို့) အတုဖြည့်တာနဲ့ အပေါ်ထပ် ပြန်လည်ထူထောင်တာပါ။ အပေါ်ယံကို လက်နဲ့ ချောမွေ့စေခြင်းဖြင့် အပြည့်အဝဖြည့်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အစွန်းများတွင် အရင်ဆုံး ဖြူစေတတ်သည်။

လက်နဲ့အခြောက်ခံစက်မပါဘဲ အသားအရေကို ပြန်လည်သက်သာစေရန်

ဆေးကြောမှုအကြားမှာ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်

1. အဝတ်အထည်ကို ဖြောင့်ပြီး အမျှင်တွေ ချွေတာဖို့ ဖိထားတဲ့နေရာတွေကို ကြိတ်ပါ။
2. အပိုင်းတွေကို အတွင်းဘက်ကို လှုပ်ပြီး ပိတ်မိနေတဲ့ အစုတွေကို ခွဲထုတ်ဖို့ အပြင်ဘက်ကို လှုပ်ပေးပါ
3. အခြောက်ခံစက်ရဲ့ ကျဆင်းမှု လုပ်ဆောင်မှုကို တုပဖို့ သုံးစွဲမှုမြင့်တဲ့ဇုန်တွေကို ထောင်လိုက် ပုတ်ပါ။

ဒီလက်လုပ်နည်းတွေက နူးညံ့တဲ့ ပစ္စည်းတွေကို အပူမထိခိုက်စေပဲ အပူထိရောက်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးတယ်။ ၂၀၂၄ ခုတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော အိပ်ရာအဝတ်အစား ထိန်းသိမ်းမှု လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် တွေ့ရှိရသည်မှာ နေ့စဉ် တုန်ခါခြင်းနှင့် အပတ်စဉ် လက်ဖြင့် ချွေးဖုတ်ခြင်းတို့ ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် အသုံးပြုသူ ၆၇% အတွက် ခံနိုင်ရည် တိုးတက်စေခဲ့သည်။

အမျှင်များကို လတ်ဆတ်စေပြီး အနံ့ဆိုးများ ဖယ်ရှားရန် သင့်ကွမ်းခြယ်ကို နေရောင်ခြည်ဖြင့် ခြောက်အောင်ထားပါ

မနက်အချိန် စိုထိုင်းဆနည်းနည်းရှိသောအချိန်တိုင်း ကွမ်းခြယ်ကို အပြင်၌ ချိတ်ဆွဲပါ။ နှစ်နာရီခြားတစ်ခါ လှည့်ပေးပါက ဘေးတိုင်းသို့ နေရောင်ခြည်ရရှိမည်ဖြစ်ပြီး UV အလင်းသည် အနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးကာ အမျှင်များကို လတ်ဆတ်စေပါသည်။ သို့သော် လိုချင်သော လတ်ဆတ်သော အနံ့ကို ရရှိစေရန်အတွက် လေထုထဲတွင် လေးနာရီထက် ပို၍ မထားပါနှင့်၊ အရောင်များ ပျော့လာနိုင်ပါသည်။ ခြောက်ပြီးနောက် ခြောက်သွေ့စဉ် ကပ်ငြိနေသော ဖုန်များ သို့မဟုတ် အမှုန့်များကို ဖယ်ရှားရန် မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် လင့်ရိုလာကို သေချာစွာ ပွတ်တိုက်ပါ။

ဒေါင်း (Down) သို့မဟုတ် စီးသွားသော ကွမ်းခြယ်ကို ဘေးကင်းစွာ ပွတ်တိုက်ရန် အခြောက်စက်ကို အသုံးပြုခြင်း

ကွမ်းခြယ်များအတွက် အခြောက်စက် စီးရီးကို ရွေးချယ်ခြင်း - လေဖြင့် ပွတ်တိုက်ခြင်း နှင့် အနိမ့်အပူချိန် ရွေးချယ်မှု

ရွေးချယ်ပါ လေဖြင့် ပွတ်တိုက်ခြင်း (အပူမပါ) နူးညံ့သော အုပ်စုများကို ကာကွယ်ရန် ဒေါင်း (down) ကွမ်းခြယ်များအတွက် နှင့် အနိမ့်အပူချိန် စီးသွားသော ဖြည့်စွက်မှုများအတွက် ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် နွေးထွေးမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ၂၀၂၂ စီးပွားဖြစ် သားဝတ်လုံး ထိန်းသိမ်းမှု အစီရင်ခံစာအရ ဒေါင်း (down) အတွက် အပူချိန်ဖြင့် ခြောက်အောင်လုပ်ခြင်းထက် လေဖြင့် ပွတ်တိုက်ခြင်းစက်ဝန်းများသည် ၂၃% ပိုမိုထိရောက်စွာ ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။

အိပ်ယာဖြူထည်များကို ခြောက်သွေ့စေရန်အတွက် dryer balls (သို့) တင်းနစ်ဘောလုံးများ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အမှုန့်များကို ဖြိုဖျက်ပြီး ပိုမိုပျော့ပျောင်းစေခြင်း

စုပ်ကြုံနေသော အမျှင်များကို လှုပ်ရှားစေပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေရန် သန့်ရှင်းသော ဝါဂွမ်း dryer balls (သို့) တင်းနစ်ဘောလုံး ၃ မှ ၄ လုံးထည့်ပါ။ ဤကိရိယာများသည် ခြောက်သက်ချိန်ကို ၁၅% လျှော့ချပေးပြီး air-fluff စက်အတွက် အထူးထိရောက်ပါသည်။ Twin (သို့) Queen အရွယ်အစားများအတွက် ဘောလုံး ၂ လုံး၊ King အရွယ်အစားအတွက် ၄ လုံးအသုံးပြုပြီး အလွန်အမင်း ပြည့်နှက်မသွားစေရန် ရှောင်ပါ။

အစိုဓာတ်ပြန်လည်ထည့်သွင်းပြီး ပိုမိုပျော့ပျောင်းစေရန် စိုနေသော အဝတ်ပိုးများ ထည့်သွင်းခြင်း

အလွန်ခြောက်သွေ့နေသော အတွင်းပိုင်းအမှုန့်များအတွက် နောက်ဆုံး ၁၅ မိနစ်အတွင်း စက်ထဲတွင် စိုနေသော microfiber အဝတ်ပိုး ၂ ချောင်းထည့်ပါ။ ထည့်သွင်းသော စိုထိုင်းဆသည် မှိုမဖြစ်စေဘဲ အမှုန့်များကို ပြန်လည်ပျော့ပျောင်းစေပြီး ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ပုံသွင်းမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။

ပျက်စီးမှုကို ရှောင်ရှားခြင်း - အိပ်ယာဖြူထည်များကို ခြောက်သွေ့စေရန် အကောင်းဆုံး အလေ့အကျင့်များ

အခြောက်ခံစဉ် ၄၅ မိနစ်အတွင်းအများဆုံးသာ ထားပါ။ ၁၅ မိနစ်ခြားတစ်ခါခန့် ဖြည့်သွင်းထားသည့်အရာများ တစ်ဝှမ်းလုံး မညီညာစွာ ဖြန့်ကျက်နေပုံကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ ဒေါင်း (down) ပစ္စည်းပါသော ပစ္စည်းများအတွက် ဖာရင်ဟိုက် ၁၂၀ ဒီဂရီ (စင်တီဂရိတ် ၄၉ ဒီဂရီခန့်) ကျော်လွန်၍ မဟုတ်ပါစေနှင့်။ အကြောင်းမှာ အပူချိန်များလွန်းပါက ဒေါင်း၏ အပူကာကွယ်မှုဂုဏ်သတ္တိများကို တဖြည်းဖြည်း ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ချုပ်လုပ်မှုပုံစံများ ရှုပ်ထွေးသော အိပ်ယာခင်းများအတွက် ဇက်ထည်အိတ် (mesh laundry bag) ထဲသို့ထည့်၍ လှည့်ခြင်းဖြင့် လှည့်စက်အတွင်း နူးညံ့သောချုပ်ရိုးများကို ကာကွယ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ အများအားဖြင့် ပစ္စည်းများ လုံးဝခြောက်ရန် နှစ်နှစ်မှ သုံးနှစ်နာရီခန့် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင် အရေးကြီးသော အကြံပေးချက်တစ်ခုကို မဖြစ်မနေ မှတ်သားပါ။ ပစ္စည်းများအားလုံး လုံးဝခြောက်သွားသည်အထိ စောင့်ပါ။ အကြောင်းမှာ စိုထိုင်းနေသော အထည်များကို သိုလှောင်ထားပါက နောက်ပိုင်းတွင် မှိုတက်ခြင်း၊ မှိုနံ့ထွက်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အိမ်တွင် အသုံးပြုနိုင်သော နည်းလမ်းများဖြင့် အပိုင်းပိုင်းဖြစ်နေသော အိပ်ယာခင်းကို ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း

အပိုင်းပိုင်းဖြစ်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ - စိုထိုင်းမှု၊ ဖိအားပေးခြင်း သို့မဟုတ် ဖြည့်သွင်းမှုများ မညီညာခြင်း

အဝတ်လျှော်ပြီးနောက် စုဆောင်းမှုမညီမျှခြင်း၊ သိုလှောင်ရာတွင် ကြာရှည်စွာ ဖိအားပေးခံရခြင်း သို့မဟုတ် ခြောက်ရှားခြင်းမပြည့်စုံခြင်းတို့ကြောင့် အများအားဖြင့် စုပုံခြင်းဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ စုပုံမှုပြဿနာများ၏ ၃၈% သည် ခြောက်သွေ့စေသည့်နည်းလမ်းများ မှားယွင်းခြင်းမှ ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ အစိုဓာတ်သည် အမျှင်များကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ကပ်နေစေပြီး ကြာရှည်စွာ ဖိအားပေးမှုမှာ ထူးခြားသော ပေါ့ပါးမှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။

အိမ်တွင် ပိတ်နေသော သို့မဟုတ် စုပုံနေသော ကွမ်းခြံကုလားကို ပြန်လည်ထူထောင်ရန် အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ချက်

1. အတွင်းပိုင်းကို ပြန်လည်ဖြန့်ဖြူးရန် တစ်နေ့လျှင် ၂–၃ မိနစ်ကြာ အတော်အတန် လှုပ်ပါ အတွင်းပိုင်းကို ပြန်လည်ဖြန့်ဖြူးရန် တစ်နေ့လျှင် ၂–၃ မိနစ်ကြာ အတော်အတန် လှုပ်ပါ
2. စုပုံမှုများကို ဖြိုဖျက်ရန် ၂၅ မိနစ်အတွင်း ခြောက်သွေ့စက်တွင် လေဖြင့်ခြောက်အောင်လုပ်ပြီး ခြောက်သွေ့စက်ဘောလုံး ၃–၄ လုံးဖြင့် လှည့်ပါ စုပုံမှုများကို ဖြိုဖျက်ရန် ၂၅ မိနစ်အတွင်း ခြောက်သွေ့စက်တွင် လေဖြင့်ခြောက်အောင်လုပ်ပြီး ခြောက်သွေ့စက်ဘောလုံး ၃–၄ လုံးဖြင့် လှည့်ပါ
3. စုပုံနေသော နေရာများကို လက်ဖက်ရည်အပူဖြင့် ပျော့ပျောင်းစေပြီး စုပုံမှုများကို ခွဲထုတ်ရန် လက်ဖဝါးဖြင့် နှိပ်နယ်ပါ စုပုံနေသော နေရာများကို လက်ဖက်ရည်အပူဖြင့် ပျော့ပျောင်းစေပြီး စုပုံမှုများကို ခွဲထုတ်ရန် လက်ဖဝါးဖြင့် နှိပ်နယ်ပါ

ဤအဆင့်သုံးဆင့်နည်းလမ်းသည် စီမံကိန်းအရ စင်သော အမျှင်များတွင် ၉၄% နှင့် ဒေါင်းအမျှင်များတွင် ၈၉% အထိ ပြန်လည်ရရှိမှုကို ၂၀၂၄ ခုနှစ် Comforter Restoration Guide တွင် ပြသထားပါသည်။

ခြောက်သွေ့ခြင်းကို အလွန်အကျွံပြုလုပ်ခြင်းသည် ဒေါင်း၏ ပြန်လည်ပုံစံရယူနိုင်မှုကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါသလား။ အန္တရာယ်များကို နားလည်ခြင်း

130°F (54°C) အထက်အပူချိန်များတွင် ထားရှိခြင်းက သဘာဝဖွဲ့စည်းပုံကို ပျက်စီးစေပြီး ထူထဲမှုစွမ်းရည်ကို အကြိမ်ရေများစွာ ထပ်ခါထပ်ခါ အသုံးပြုပါက 22% လျော့ကျစေပါသည်။ 45 မိနစ်အောက် အပူချိန်နိမ့်များကိုသာ အသုံးပြုပြီး ရေရှည်တွင် စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိန်းသိမ်းရန် လုပ်ငန်းစဉ်ကို သေချာစွာ စောင့်ကြည့်ပါ။

အိပ်ယာဖူကြောင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် သက်တမ်းကို ရှည်လျားစေရန် ရေရှည်စောင့်ရှောက်မှု အကြံပြုချက်များ

ပျော့ပျောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အသုံးဝင်မှုကို ကာကွယ်ရန် အိပ်ယာဖူအတွက် ကာကွယ်မှုအဖ пок်အိတ်များ အသုံးပြုခြင်း

အိပ်ယာဖူကို အဖုံးမဖ пок်ထားပါက သုံးနှစ်အတွင်းလောက်မှာ ဖူဖူးဆုံးရှုံးမှု ၃၄% ခန့်ရှိလာတတ်ပြီး ရေရှည်အိပ်စက်မှုအဆင်ပြေမှုကို စဉ်းစားပါက အတော်လေး သတိထားစရာကောင်းပါသည်။ ဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်စေသော ဝါဂွမ်း (သို့) ဘဲမျှင်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် အိပ်ယာဖူအဖုံးများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ခန္တိလေ့၊ ဖုန်မှုန့်များ၊ အိပ်စက်စဉ် အကြိမ်ကြိမ်ရွေ့ရှားမှုများကြောင့် ဖြစ်သော ပွတ်တိုက်မှုများမှ ကာကွယ်ပေးပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်မှုနှင့် အပူထိန်းသိမ်းနိုင်မှု ဂုဏ်သတ္တိများကိုလည်း ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက် အများစုက အပတ်စဉ် တစ်ကြိမ် ဆေးကြောပြီး စက်ဖြင့် ခြောက်အောင်မလုပ်ဘဲ သဘာဝအတိုင်း ခြောက်အောင်ထားရန် အကြံပြုကြပါသည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ဆပ်ပြာများ စုပုံလာပြီး အိပ်ယာဖူအတွင်းရှိ ဖြည့်သတ်ပစ္စည်းများ ပျက်စီးခြောက်သွေ့လာခြင်းကို လျော့နည်းစေပါသည်။

ဆေးကြောပြီးနောက် ဖူဖူးများကို ထိန်းသိမ်းရန် လိုင်းတိုင်းတွင် ခြောက်အောင်ထားခြင်းနှင့် သဘာဝနည်းလမ်းများ

အိပ်ယာဖြန့်ခင်းကို နေရောင်ခံခြင်းဖြင့် အနံ့များကို ဖယ်ရှား၍ အထည်ကို လတ်ဆတ်စေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ရန် နေရောင်ခြည် UV များမှ ၂ မှ ၃ နာရီအတွင်းသာ ခံသင့်ပါသည်။ အခြောက်ခံစဉ်အတွင်း အလယ်ချိန်ခန့်တွင် ဖိုင်းယားကို ကောင်းစွာ လှုပ်ပေးပါ။ ထိုသို့လုပ်ခြင်းဖြင့် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ တစ်လျှောက်တညီတညွတ်ထိ ဖြန့်ကျက်နေစေပါသည်။ အထည်၏ သက်တမ်းနှင့် ပတ်သက်သည့် လေ့လာမှုများအရ ဤရိုးရှင်းသော လှုပ်ခြင်းနည်းလမ်းသည် စိုထိုင်းဆကဲ့သို့ စုဝေးနေသော အစိုဓာတ်များကို ၂၈% ခန့် လျော့ကျစေပြီး အခြောက်ခံမှုကို သိသာစွာ ကောင်းမွန်စေပါသည်။ စိုထိုင်းဆမြင့်မားနေသော ဒေသများတွင် နေထိုင်သူများအတွက် အခြောက်ခံစက်ကို လေဖြင့်သာ ၁၅ မိနစ်ခန့် လှည့်ပေးခြင်းဖြင့် အဆုံးသတ်ပေးသင့်ပါသည်။ ဤအဆင့်အပိုသည် ပစ္စည်းများကို အပူပေးပျက်စီးမှု မဖြစ်စေဘဲ လုံးဝခြောက်သွေ့စေရန် သေချာစေပါသည်။

သင့်ဖိုင်းယားကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး ပျော့ပျောင်းစေရန် DIY ထိန်းသိမ်းမှု နည်းလမ်းများ

• မနက်လှုပ်ခြင်း : အောက်ခြေနှင့် ပိုလီကိတ်စတာ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းနှစ်မျိုးလုံးတွင် ညအတွင်း ဖိအားပြင်းမှုကို အများဆုံး ပြန်လည်ဖြေလျော့ပေးပါသည်
• လစဉ် လှည့်ပေးခြင်း : အသုံးပြုမှုကို ဟန်ချက်ညီစေရန် အဆုံးမှ အဆုံးသို့ ပြောင်းပေးပါ၊ တစ်သမတ်တည်း ကြာရှည်မှုကို တိုးတက်စေပါသည်
• ရာသီအလိုက် လေကိုဖြန့်ပေးခြင်း အမှုန်အမွှားနည်းသော ရက်များတွင် အပြင်၌ ချိတ်ဆွဲ၍ ယာဉ်များကို သဘာဝအတိုင်း လတ်ဆတ်စေပါ

အဆင့်မြင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အဆင့်မြင့် ဒေါင်း ကွမ်းခြောက်များအတွက် အထူးဂရုစိုက်မှု

နှစ်နှစ်ကျော်ပြီးနောက် အိမ်တွင်းအသုံးပြု၍ ဆေးကြောခြင်းကို အနည်းဆုံးသာ ပြုလုပ်သင့်ပါသည်။ အကြိမ်ရေများစွာ ရွေ့လျားခြင်းများက အမွှေးအတောင်များကို အားနည်းစေပါသည်။ အစားထိုး၍ ၁၂ မှ ၁၈ လအတွင်း တစ်ကြိမ် အပင်မှထုတ် ဆေးကြောရည်များဖြင့် ကျွမ်းကျင်သူများထံတွင် သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ပါ။ စပ်ဖို့အတွက် စီဒါသစ်သားဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အခန်းတွင် စီလီကာဂျယ်လ် ပက်ကတ်များဖြင့် သိုလှောင်ပါ။ အဆင့်မြင့် အိပ်ယာများတွင် အစားထိုးရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ စိုထိုင်းဆကို စုပ်ယူမိခြင်းဖြစ်ပါသည်။

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

ကွမ်းခြောက်သည် အပိုင်းအခြားများဖြစ်လာခြင်းမှ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ပုံမှန် လှုပ်ခြင်း၊ မှန်ကန်သော အခြောက်ခံစက် ဆက်တင်များကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် ကိုယ်တိုင် ပြန်လည်ဖွေ့ဖြိုးခြင်းများသည် အပိုင်းအခြားများဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ထိရောက်သော နည်းလမ်းများဖြစ်ပါသည်။ ဆေးကြောပြီးနောက် အခြောက်ခံမှုကို သေချာစေပြီး သိုလှောင်မှုတွင် ရေရှည် ဖိအားပေးမှုကို ရှောင်ပါ။

ကျွန်ုပ်၏ ဒေါင်းကွမ်းခြောက်ကို အပူချိန်မြင့်မားသော ဆက်တင်တွင် အခြောက်ခံနိုင်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ 120°F ထက်ပိုမြင့်သော အပူချိန်များသည် ဒေါင်းကွမ်းခြောက်များ၏ အားသန်မှုကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါသည်။ အနိမ့်အပူချိန် ဆက်တင်များကိုသာ အသုံးပြုပြီး လုပ်ငန်းစဉ်ကို သေချာစွာ စောင့်ကြည့်ပါ။

ကျွန်တော့်ရဲ့ ချောမွေ့သော ဖိအီးကို နေရောင်ခြည်ဖြင့် ခြောက်အောင်လုပ်ခြင်းက အကျိုးရှိပါသလား။

ဟုတ်ပါသည်၊ နေရောင်ခြည်ဖြင့် ခြောက်အောင်လုပ်ခြင်းက အနံ့များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အမျှင်များကို လတ်ဆတ်စေပါသည်။ သို့သော် အရောင်များ ပျော့လာခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ၃-၄ နာရီအတွင်းသာ ထားပါ။

အဆင့်မြင့် down ဖိအီးများကို မကြာခဏ ဆေးကြောသင့်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ အိမ်တွင် မကြာခဏ ဆေးကြောခြင်းက အမွေးအတောင်များကို အားနည်းစေပါသည်။ အဆင့်မြင့် ချောမွေ့မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ၁၂-၁၈ လတစ်ကြိမ် ကျွမ်းကျင်သူများ၏ သန့်ရှင်းရေးဝန်ဆောင်မှုကို ရွေးချယ်ပါ။